簡単にできるなすとトマトのマリネサラダ!ガーリック味
【4人分の材料】 なす 3~4本 トマト(大) 1個 にんにく(みじん切り) 2片 オリーブオイル・酢 各大さじ1.5~ 塩 小さじ1/2~ コショウ 適量 …
詳細を見るあっさりヘルシーひじきの煮物の作り方
【2人分の材料】 乾燥ひじき 30g 人参 1/2本 さやえんどう等 5さや 長ネギ 1/2本 炒め油 大さじ2 だし醤油(※) 1/2カップ 水 1/2カップ 砂糖 好みで 油揚げ 1枚 だし…
詳細を見る簡単ヘルシートマトのチーズの塩こんぶマリネ
【4人分の材料】 トマト(ミニ・ミディトマト):256g フレッシュモッツァレラチーズ:1袋 バジルの葉:大さじ2~3枚 塩昆布:大さじ2~3 オリーブオイル:大さじ2 酢:大さじ1/2 …
詳細を見るあっさりヘルシーブロッコリーと白菜のクリームシチュー
【5皿分の材料】 北海道シチュー・・・95g 白菜・・・350g にんじん・・・100g 玉ねぎ・・・200g ブロッコリー・・・125g 豚肉・・・250g サラダ油・・・大さじ1 水・・・600ml …
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