アーカイブ：2015年 11月
ヘルシーかぼちゃの煮物
【2～3人分の材料】 かぼちゃ：1/4個 醤油：大さじ2・1/2弱 砂糖：大さじ2・1/2 作り方 種とワタを手で取り除き、皮に固い部分や傷があったら包丁で取り除きます。
詳細を見る簡単でヘルシーサラダうどん
【4人分の材料】 うどん乾麺 300g レタス 1/4玉 きゅうり １本 ミニトマト ４ヶ ツナ缶 １缶 大葉 2枚 みょうが １ヶ めんつゆ 100cc マヨネーズ 大さじ３（練りゴマ大さじ１…
詳細を見る簡単ヘルシーかぶの柚子こしょう和え
【4人分の材料】 かぶ：250ｇ かぶの葉：中心の柔らかいところ少々 塩：少々 和え衣 こぶ茶：小さじ1/2 柚子こしょう：少々 砂糖：小さじ1/4 みりん：小さじ1/2 ゴマ油：小さじ1 …
詳細を見る簡単ヘルシー岩手の寒干し大根
【材料】 原木シイタケ 3個 寒干し大根 3個 カラーピーマン 少々 めんつゆ 200ml 片栗粉 大さじ１ 一味唐辛子 少々 作り方 寒干し大根をぬるま湯に浸し、戻した後、…
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