アーカイブ：2014年 8月
ヘルシートマトとオクラの冷製みそ汁
【材料2人分】 オクラ：2本 ミニトマト ：小なら8個、中なら4個 マヨネーズ 適量 だし汁：400cc 白味噌：大さじ3 玉葱：1/2個 氷：適量 作り方 オクラは星形の薄…
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簡単でヘルシートマトのファルシー
【材料】 トマト 2個 にんじん 1/2個 卵 1個 油 適量 チーズ 適量 小松菜 1パック パン粉 大さじ3 作り方 フライパンに油とパン粉を入れてカリカリになるま…
詳細を見る簡単でヘルシー大根ホタテサラダ
【材料4人分】 大根 200g ホタテの水煮 70g 塩 少々 スプラウト 30g マヨネーズ 大さじ2 粒入りマスタード 小さじ1 あらびきブラックペーパー 少々 作り方 …
詳細を見る簡単にできるかぼちゃスープ
【材料2～3人分】 玉ねぎ 1個 かぼちゃ 300g 小麦粉 大さじ2 牛乳 1カップ半 マーガリン 大さじ2 スープストック 1カップ パセリ 少々 生クリーム 少々 作り方 …
詳細を見る美味しくてヘルシー春キャベツとソーセージのワイン蒸し
【材料3人分】 春キャベツ 300g ソーセージ 6本 白ワイン 大さじ1杯 バター 6g 塩 小さじ1/3杯 オリーブオイル 大さじ1杯 キャラウェイシード 適量 作り方 キャベ…
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