簡単ヘルシー即席浅漬け

【4人分の材料】 人参：1/2 キャベツ：1/4 キュウリ：1本 生姜（千切り）： 1かけ分 塩：小さじ1 昆布：20センチ 薄口醤油：少々 鰹節：ひとつまみ 酢：大さじ2 砂糖：大さじ1 …

【4人分の材料】 そば 300g おくら 4本 なめこ 1袋 めんつゆ 100cc 大根 10cm分 作り方 オクラを縦半分に切り、なめこをザルに入れて軽く洗います。

【4人分の材料】 レタス：4枚 だし汁：600cc 味噌：大さじ3 ごま油：大さじ1/2 七味唐辛子：少々 作り方 だし汁を火にかけて沸騰させてから味噌を入れます。

【4人分の材料】 レタス 1/4玉 ミニトマト 4ヶ きゅうり 1本 大葉 2枚 みょうが 1ヶ うどん乾麺 300g ツナ缶 1缶 めんつゆ　100cc マヨネーズ 大さじ3（練りゴマ大さじ1） …

【材料】 人参 キャベツ コーン ツナ缶 塩 胡椒 砂糖：少々 パルメザンチーズ マヨネーズ 作り方 キャベツを2～3センチの角ざく切りにします。

【4人分の材料】 うどん乾麺 300g レタス 1/4玉 きゅうり １本 ミニトマト ４ヶ ツナ缶 １缶 大葉 2枚 みょうが １ヶ めんつゆ　100cc マヨネーズ 大さじ３（練りゴマ大さじ１…

【2人分の材料】 キュウリ：2本 すし酢：大さじ1 1/2 生姜：ひとかけ 大葉：5枚 ミョウガ：１個 三杯酢の材料 昆布だし：2カップ 酢：1/3カップ 砂糖：大さじ3〜4 薄口醤油：…

【4人分の材料】 オクラ：10本 トマト（ミニ）：200~300g 玉ねぎ：1/4個 バジルの葉：2~3枚 オリーブオイル：大さじ2~3 塩：適宜 粗挽きこしょう：適宜 …

【4人分の材料】 トマト(ミニ・ミディトマト)：10～12粒 きょうり：2本 玉ねぎ：1/2個 オリーブオイル：小さじ2 レモン汁：大さじ1 タバスコ：小さじ1 塩：小さじ1/2 …

【材料】 ピーマン　２つ タマネギ　４分の１個 赤パプリカ　 小ねぎ 牛豚ミンチ　９０g 塩　小さじ２分の１ ニンニクパウダー　小さじ１ ブラックペッパー　少々 醤油　小さじ１ マヨネーズ…