カテゴリー：夏の野菜
簡単ヘルシーピーマンのきんぴら
【2人分の材料】 ピーマン：4個 鰹節：5グラム みりん：大さじ1/2 醤油：大さじ2 砂糖：大さじ１ 作り方 まずピーマンは水洗いしてから、5ミリ程度の細切りにします…
詳細を見る簡単にできるトマトとオクラの冷製みそ汁
【4人分の材料】 ミニトマト又はミディアムトマト：小なら８個、中なら４個 オクラ：2本 だし汁：400cc 白味噌：大さじ３ 氷：適量 作り方 オクラは星形の薄切りにし…
詳細を見るあっさりヘルシー鶏むね肉ときゅうりの梅さっぱり炒め
【材料2人分】 きゅうり２本 鶏むね肉300～400g 梅干大２粒 鶏がらスープのもと小さじ１ 料理酒大１ 水溶き片栗粉小さじ１～２ しょうゆ小さじ1/3 ごま油（炒め用）適宜 …
詳細を見るおいしくヘルシーピーマンの肉詰め
【材料4人分】 ピーマン...4個（120g） ハンバーグヘルパー...1袋（46g） 牛豚ひき肉...250g 水...120ml（1/2カップ強） 小麦粉...少々 サラダ油...大さじ1 …
詳細を見るヘルシートマトとオクラの冷製みそ汁
【材料2人分】 オクラ：2本 ミニトマト ：小なら8個、中なら4個 マヨネーズ 適量 だし汁：400cc 白味噌：大さじ3 玉葱：1/2個 氷：適量 作り方 オクラは星形の薄…
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簡単でヘルシートマトのファルシー
【材料】 トマト 2個 にんじん 1/2個 卵 1個 油 適量 チーズ 適量 小松菜 1パック パン粉 大さじ3 作り方 フライパンに油とパン粉を入れてカリカリになるま…
詳細を見る簡単にできるかぼちゃスープ
【材料2～3人分】 玉ねぎ 1個 かぼちゃ 300g 小麦粉 大さじ2 牛乳 1カップ半 マーガリン 大さじ2 スープストック 1カップ パセリ 少々 生クリーム 少々 作り方 …
詳細を見る簡単にできるキュウリの酢の物
【材料2人分】 きゅうり 2本 みょうが 1個 大葉 5枚 しょうが 1かけ すし酢 大さじ1 1/2 塩 小さじ1 作り方 キュウリは塩をふって板ずりして水で洗います。
詳細を見る簡単！トマトのファルシーのお料理レシピ
【材料】 トマト 2個 にんじん 1/2個 小松菜 1パック 卵 1個 パン粉 大さじ3 チーズ 適量 油 適量 作り方 フライパンに油とパン粉を入れてカリカリに焼きます。
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