あっさりヘルシーブロッコリーと白菜のクリームシチュー

【5皿分の材料】 北海道シチュー・・・95ｇ 白菜・・・350g にんじん・・・100ｇ 玉ねぎ・・・200ｇ ブロッコリー・・・125g 豚肉・・・250ｇ サラダ油・・・大さじ1 水・・・600ml …

【1人分の材料】 白菜：1/4ぐらい ベーコン：4枚くらい こしょう：少々 コンソメ：少々 作り方 白菜を2㎝幅のざく切りにし、ベーコンも同じような大きさにカットします…

材料 豚肉 白菜・しめじ ブロコリー カレールウ チューブにんにく 鷹の爪 オリーブオイル スパゲッティ― 作り方 ブロコリーを食べやすい大きさにカットします。