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簡単にできるじゃがいもニラ炒め

【材料】 ジャガイモ:300g ニラ:適量 玉ねぎ1/2個 コーンビーフ75g入り 作り方 ジャガイモを洗って皮をむき0.5㎝程の薄切りにして、水にさらしてアク抜きします。
詳細を見るあっさりヘルシートマトとオクラの夏サラダ

【4人分の材料】 オクラ:10本 トマト(ミニ):200~300g 玉ねぎ:1/4個 バジルの葉:2~3枚 オリーブオイル:大さじ2~3 塩:適宜 粗挽きこしょう:適宜 …
詳細を見るあっさりヘルシーシイタケのマリネ

【4人分の材料】 生シイタケ:大5枚 トマト:1/2個 玉ねぎ:1/2個 塩コショウ:少々 白ワイン:大さじ2 ドライパセリ:少々 マリネ液 レモン汁:大さじ1 酢:大さじ1 薄口醤油:小…
詳細を見る簡単にできるタパス風スタッフドピーマン

【材料】 ピーマン 2つ タマネギ 4分の1個 赤パプリカ 小ねぎ 牛豚ミンチ 90g 塩 小さじ2分の1 ニンニクパウダー 小さじ1 ブラックペッパー 少々 醤油 小さじ1 マヨネーズ…
詳細を見る簡単にできるトマトときゅうりのすっきりサラダ

【4人分の材料】 トマト(ミニ・ミディトマト):10~12粒 きょうり:2本 玉ねぎ:1/2個 オリーブオイル:小さじ2 塩:小さじ1/2 レモン汁:大さじ1 タバスコ:小さじ1 …
詳細を見るあっさりヘルシーブロッコリーと白菜のクリームシチュー

【5皿分の材料】 北海道シチュー・・・95g 白菜・・・350g にんじん・・・100g 玉ねぎ・・・200g ブロッコリー・・・125g 豚肉・・・250g サラダ油・・・大さじ1 水・・・600ml …
詳細を見るあっさりヘルシーかぼちゃのスープ

【2人分の材料】 カボチャ(皮を除いて)・・・150g 玉ねぎ・・・1/4個 水・・・180cc バター・・・15g ブイヨンの素・・・小さじ1/2 ローリエ・・・1枚 生クリーム・・・50cc 牛乳・・…
詳細を見る簡単ヘルシー新玉ねぎサラダ三種盛り

【材料】 新玉ねぎー1こ スモークサーモンー8枚 生ハムー7枚 ブロッコリースプラウトー適量 鰹節ー少々 グレープシードオイルー少々 オリーブオイルー少々 塩ー少々 ポン酢ー小さじ2 ブラックペ…
詳細を見る簡単で美味しいペパー風味の野菜炒め

【2人分の材料】 豚肉・100g 玉ねぎ・100g にんじん・30g キャベツ・100g ピーマン・30g もやし・120g 酒・小さじ1 しょう油・小さじ1 サラダ油・大さじ1 香ソルト・小さじ…
詳細を見る簡単にできるかぼちゃスープ

【材料2~3人分】 玉ねぎ 1個 かぼちゃ 300g 小麦粉 大さじ2 牛乳 1カップ半 マーガリン 大さじ2 スープストック 1カップ パセリ 少々 生クリーム 少々 作り方 …
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