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簡単にできるにんじんとジャコの味噌炒め

【3~4人分の材料】 にんじん:1本 ジャコ:20g 山椒の葉:適量 味噌:大さじ1 砂糖:大さじ1 酒:大さじ2 ごま油:大さじ2 作り方 にんじんは一口大の大きさ…
詳細を見るあっさりカリフラワーとにんじんの甘酢漬け

【2人分の材料】 カリフラワー:1/2株 にんじん:1/2本 酢:1/3カップ みりん:1/3カップ 作り方 カリフラワーは小さく分け、熱湯にさっとくぐらせ、ざるにあげて冷まし、にん…
詳細を見るあっさりヘルシー蒸し野菜のサラダ

【材料】 カリフラワー 子玉ねぎ いんげん にんじん えのき茸 キャベツ ごぼう ジャガイモ かぼちゃ ラディッシュ ゴマ味噌ディップの材料 豆乳:大さじ2 練り…
詳細を見る簡単にできるきんぴらごぼう

【4人分の材料】 ごぼう:1本 れんこん:1/2本 にんじん:1/2本 鷹の爪:1本 ごま油:大さじ1/2 白いりごま:小さじ2 炒め油:大さじ1 ✥合わせ調味料✥ 醤油:20c…
詳細を見る簡単でヘルシーカリフラワーとにんじんの甘酢漬け

【2人分の材料】 にんじん:1/2本 カリフラワー:1/2株 みりん:1/3カップ 酢:1/3カップ 作り方 カリフラワーは小さく分け、熱湯にさっとくぐ…
詳細を見るあっさりヘルシーブロッコリーと白菜のクリームシチュー

【5皿分の材料】 北海道シチュー・・・95g 白菜・・・350g にんじん・・・100g 玉ねぎ・・・200g ブロッコリー・・・125g 豚肉・・・250g サラダ油・・・大さじ1 水・・・600ml …
詳細を見るあっさりカリフラワーとにんじんの甘酢漬け

【2人分の材料】 にんじん:1/2本 カリフラワー:1/2株 みりん:1/3カップ 酢:1/3カップ 作り方 カリフラワーは小さく分け、熱湯にさっとくぐらせ、ざるにあ…
詳細を見る簡単で美味しいペパー風味の野菜炒め

【2人分の材料】 豚肉・100g 玉ねぎ・100g にんじん・30g キャベツ・100g ピーマン・30g もやし・120g 酒・小さじ1 しょう油・小さじ1 サラダ油・大さじ1 香ソルト・小さじ…
詳細を見る簡単でヘルシートマトのファルシー

【材料】 トマト 2個 にんじん 1/2個 卵 1個 油 適量 チーズ 適量 小松菜 1パック パン粉 大さじ3 作り方 フライパンに油とパン粉を入れてカリカリになるま…
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