簡単ヘルシー長芋と海苔の和え物

【材料】 長芋：10cm程度 オクラ：2本 海苔：適量 おろしわさび：少々 だし醤油：大さじ1 水：大さじ1 作り方 長芋は皮をむき 、短冊切り、または角切りの食べやすい大き…

【4人分の材料】 長芋：10cm程度 オクラ：2本 海苔：適量 おろしわさび：少々 だし醤油：大さじ1 水：大さじ1 作り方 長芋は皮をむき…

【4人分の材料】 長芋：10cm程度 わさび：少々 オリーブオイル：大さじ1 昆布醤油：小さじ１ 作り方 長芋は１cm幅程度にスライスし皮をむ、熱したフライパンにオリ…

【4人分の材料】 長芋:15㎝ 梅干し：2個 大葉1～2枚 昆布醤油：小さじ1 作り方 梅干しの種を取りのぞき、果肉を包丁でたたくように細かくします。