簡単でヘルシー菜の花のおひたし

【材料】 菜の花：一束 八方だし：1/2カップ 削り節：少量 塩：小さじ1/2 作り方 菜の花は水でよく洗い、茎の根元をキレイに揃えます。

材料 菜の花1束 しょう油適量 砂糖適量 ごま適量 作り方 菜の花は、水洗いしてサッと茹で、水洗いした後、ざるに上げておきます。 それから水気をよく絞り、食べやすい大きさにカットします。

材料(2人分) 菜の花1/2わ 絹ごし豆腐1丁 オリーブ油大さじ2 赤唐辛子1本 にんにく1かけ アンチョビーフィレ15g パスタのゆで汁1/2～1/3カップ スパゲッティ160g 湯2ℓ 塩大さ…

菜の花で美味しいからし菜のレシピです。