身体によいおやつ 程よい甘さの干しイモ
程よい甘さで美味しい干し芋
今の時期に色々なお店で売られているのが干し芋です。
見た目は鮮やかなオレンジ色のものからグレー色のものまで
色々あります。
お芋の種類やイモの厚さ、干し方などで個性が出てくるのでしょう。
特に安納芋の干しイモは色鮮やかで半生タイプのものがあり、
食欲をそそります。
ビタミＣ、ビタミンＢ１がなんとミカンの2倍。
鉄分も大変多く含まれています。
食物繊維も豊富なのでとにかく女性には嬉しい食べ物。
便通を良くし、腸内環境を良くしてくれ、
身体の中から痩せやすくしてくれます。
噛み応えもあるので歯も丈夫になり
唾液も十分に出るので消化も良くなります。
口さみしい時のおやつにぜひ干し芋を活用しましょう。
食べやすいようにカットすると便利
干し芋は一枚が大きいものが多いので
購入したら細長くカットすると食べやすくなります。
少しずつ食べる事が出来るのでおすすめ。
カリウムも豊富なので体にむくみがある方は
効率良く塩分と余分な水分を排出することが出来ます。
今干し芋はとっても美味しい季節。
お取り寄せなどでさまざまなお芋の種類を
食べ比べてみるのも良いでしょう。
道の駅や八百屋さんなどでも良く売っています。
お気に入りのものが見つかるとわくわく。
欲しいもの魅力を是非ご堪能ください。