手作り野菜・果物ジュースの楽しみ方。
野菜不足を補える美味しい手作りジュース
毎日食べる食べものが自分自身を支え、
身体を作ります。
どうせならば体に良いものを毎日摂りいれたいもの。
お野菜・果物に関しては旬のもの、国産のものが
栄養価も高く摂取するのに理想的です。
しかし通常の食事だけではなかなか希望の量が
摂取しきれないもの。
そこでおすすめなのが手作り野菜・果物ジュースです。
自分で材料を選び、購入するので
添加物などの心配もありませんし、塩分や糖分などの
心配もありません。
基本はお砂糖を入れずに作りますがどうしても飲みづらいと
いう場合にははちみつやオリゴ糖、果物を増やすなど
自分で調節をすることが出来るのが嬉しいです。
手間はかかるけどメリットが多い手作りジュース
手作りジュースというのは野菜や果物を
購入して、洗って、作ってと手間はかかりますが
手間がかかっただけのメリットは多いです。
味も自分で調整でき、作り立てを飲める。
作り立てというのは栄養価が断然高い。
色も綺麗でえぐみもない新鮮なおいしさを味わえます。
自分で足りない栄養分を考えながら作ることもできるのが嬉しい。
カルシウムやまろやかさが欲しかったら牛乳を加え
乳酸菌を加えたかったらヨーグルト。
更なる美肌効果を期待したい場合は豆乳などをブレンドすれば
今の自分にベストなジュースができます。
お料理では組み合わせができないものも
ジュースにするとマッチして美味しいという組み合わせを発見できることも。
キッチンにはいつもジューサーをしまわずに置いておけば
長く、気軽に作れ、自然と日課になります。