胃に優しいお野菜。
お正月食べ過ぎ飲みすぎではありませんか？
暴飲暴食は胃に大きな負担がかかります。
胃に優しい生活は大切。
美味しいものを食べ過ぎたこの時期少しでも
胃の負担を軽くしてあげましょう。
納豆、トウモロコシなどにはリパーゼと言う消化酵素が豊富です。
消化酵素が胃腸でも消化を助けてくれます。
オクラやネギなどを混ぜた納豆はおすすめ。
カルシウムやビタミンなども豊富な納豆は大活躍です。
胃酸過多を感じる方。胃の圧迫感やげっぷ、胸やけがある方。
メチルチオニンを摂りましょう。
レタスやセロリ、キャベツなどに含まれていて荒れた胃壁をなおし
胃酸を抑えてくれます。
ヤマイモや大根、カブなどに含まれるのがアミラーゼ。
消化不良を防いでくれます。
大根おろしやとろろ汁がおすすめ。
これらの食品を摂りながら
深夜にはなるべく暴食せず
胃の負担を軽くしてあげましょう。