人気ダイエット 脂肪燃焼野菜スープ
あたたかく美味しい野菜スープでダイエットが人気です。
野菜スープでダイエットをすると体外に体に有害な水銀や
カドミウムなどを排出する効果（デトックス）があると言われています。
野菜スープは食物繊維も豊富で腸内洗浄、便秘解消の効果も大。
野菜の豊富なビタミンで免疫力もアップできます。
一度に大量の野菜を摂れ美味しくあたたかい。
寒い冬に最適なダイエットと言えるのではないでしょうか。
野菜スープは低カロリー。
ただ炭水化物や糖分が少ないので少々のパンやご飯と
一緒に食べればバランス的にも良いです。
成人女性の必要カロリーは約２０００cal。
炭水化物を多量に摂りがちな方は具だくさんの野菜スープ中心に多めに食べ
炭水化物を少なめに摂れば必然的に体重は減っていきます。
基本の材料は
玉ねぎ、にんじん、キャベツ、セロリ、カボチャ、トマト、ピーマン、しょうが、
ニンニク、昆布、削り節、鳥ガラスープ、塩・コショウ
コンブと削り節はフードプロセッサーなどで細かくしておくのがおすすめです
生姜とニンニクはすりおろしましょう。
お鍋に水を入れコンブ、削り節、鶏がらスープを火にかけます。
野菜いを入れアクを丁寧に摂って生姜とニンニクを加え
野菜が隠れるまで水をたし、全体が柔らかくなったら塩コショウでととのえましょう。
本日は野菜スープで♪