無理して急なベジタリアンはやめましょう。
ダイエットになるからと思いこみ一切のお肉などを食べるのをやめて
急にベジタリアンになろうとする人がいますがこれは間違い。
どんなスタイルのよいモデルや女優さんも決してベジタリアンばかりではなく
お肉やお魚も上手に摂りいれてバランスのよい食事を心がけています。
野菜の摂取量を増やすのは良いことですが
急にベジタリアンになる必要はありません。
むしろそのほうが急にリバウンドになることもあり危険です。
確かに日本人の食生活は野菜中心の和食の生活の方が
体質にあっていて体臭、加齢臭予防にも効果的です。
しかしそればかりではやはりよくありません。
欧米化スタイルに慣れてしまっている体は徐々に徐々に
お肉とお魚の摂取を控えめにし
野菜の煮物や温野菜、野菜スープ、具だくさんのおみそ汁などで
お野菜を上手に多めに摂りいれるようにしていきます。
何事もバランス良くが一番良いのです。
急にダイエットと野菜だけたべていると
たんぱく質が減り体力が急に無くなりお肌が荒れてきます。
空腹感に困る場合もあります。
何事も極端にせず徐々に変えていきましょう。