あったかい野菜ポトフで抵抗力をあげよう。

寒い時は洋服を着込むより

あたたかい食事をして体の中から

温めるのが理想。

食欲が増し血液の循環がよくなり

身体の芯からあたたかくなります。

おすすめなのがお野菜たっぷりの

具だくさんのアツアツポトフ。

ポトフはフランスのなべ料理。

じゃがいも、キャベツ、ニンジン、

ウインナー、ベーコンと

肉や野菜をじっくり煮込んで作る

家庭料理です。

ご飯にもパンにも合い

食べ応えがあるので

満足できる一品。

たんぱく質やビタミンを

一緒に摂ることができるので

元気が出ます。

インフルエンザが流行の兆し。

抵抗力を上げるために

うがい、手洗い、適度な運動

規則正しい生活と

何より栄養バランスのとれた

野菜中心の食事を心がけましょう。