野菜ジュースと青汁
健康と美容を考えて
野菜不足を補うものに
野菜ジュースと青汁があります。
どちらも似たようでいかにも健康に良さそうですが
はたしてどちらの方がよいのでしょうか？
どちらでもよい。というのが正解ですが
比較してみると若干の違いがあります。
のみやすさというと野菜ジュースですが
今は抹茶風味などの大変のみやすい青汁もあるので
一概には言えません。
値段的にはほぼ一緒ですが多くの栄養素とミネラルを
バランス良く摂れるのは青汁です。
野菜ジュースの場合はビタミンB群が足らなかったり鉄分や
葉酸などが摂取しずらい面があります。
もうひとつ野菜ジュースが気になるのは高いカロリー。
青汁の方がカロリーは少なく糖類も少ないので
カロリーの気になる方は青汁の方がよいでしょう。
交互に楽しんで飲むと言う方法もあります♪
いづれにしろ３食をバランス良く食べる工夫をし
それでもどうしても野菜が嫌いで不足しがちな方や
バランスが偏りがちな方は
それを補う形で野菜ジュースまたは青汁を飲むように
心がけましょう。
青汁だけ、野菜ジュースだけというのではやはり
どんなに良いものでもバランスが崩れてしまいます。
おいしく食事をしさらに健康を考えながら
野菜ジュースや青汁やサプリメントで上手に補いましょう。