グリーンスムージーはまろやかでおいしい。野菜摂取におすすめ
グリーンスムージーで簡単に野菜摂取
野菜は身体によいとはわかっていても食べづらくて苦手。
サラダは沢山食べられないし、蒸野菜などもあまり・・
青汁や野菜ジュースも味が好きではない。
ああ！！一体どうやって野菜を摂取したらよいのだろうとお悩みの方におすすめなのが
グリーンスムージーです。
グリーンスムージーって野菜ジュースとどう違うの？
と良くわからない方も多いと思います。
グリーンスムージーは野菜ジュースにはあまり含まれない
生の葉野菜そして生の果物をミキサーで良く混ぜて作ったもの。
ミキサーさえあれば手間なくできて、青汁のように苦くはありません。
フルーツが適度に入るので甘みもあり、癖もありません。
丸ごとミキサーにかけるので食物繊維もたっぷりと摂取できますし、
野菜の栄養も豊富なまま摂取することが出来ます。
出来たてを飲むのが一番。
消化も良いので栄養の吸収もサラダなどを食べるよりもはるかに良いです。
美容と健康にメリットがいっぱい。
グリーンスムージーを一日1杯飲むだけでさまざまな美容・健康効果が期待できます。
便秘が解消され、デトックス効果が期待できるほか、
デトックスされたことにより肌荒れなども改善できます。
バランスの良い栄養が摂取できるので、
血液循環・新陳代謝も良くなり、身体が元気になっています。
基本はバナナ1本
オレンジ1個
キウイ半分
ほうれん草などの葉野菜4分の1束
お水を1カップ
これをミキサーにかけるだけ。
まろやかなバナナの風味とオレンジ・キウイの爽やかさで大変おいしく飲めます。
基本以外にもリンゴやレモンを加えたり、色々工夫してお楽しみください。