美味しく野菜を食べて体臭予防
夏は特にですが体臭が気になる季節です。
こまめに汗をふく、シャワーを浴びる、湯船にゆっくり入ると言うのは
どれも良い方法ですが普段の食べ物により体臭がかなり違ってくるのは驚きです。
お肉やお魚を減らし野菜を中心とした食事にしてみましょう。
特に抗酸化力の高い野菜を食べると効果的。
ブロッコリーやじゃがいも、さやえんどうなどのビタミンを含む野菜や
小松菜やセリ、ニンジン、春菊などβカロティンを多く含む野菜などがおすすめです。
そしてこれらの野菜をゴマやオリーブオイルなどを上手に一緒に使用すると
お互いの栄養を吸収しやすい形にするのでとても効果的です。
毎日口に入れるものはそれだけ大切なのです。
そのほかに食物繊維を多く摂ることも大切です。
腸内環境が良くなり老廃物がしっかり出れば体臭もきつくありません。
バランス良く野菜を取り入れた和食中心の食生活を試してみましょう。