野菜で風邪をやっつけよう。
今風邪やインフルエンザ、ノロウイルスが猛威をふるっています。
こういった症状にかかる時は体に抵抗力がないとき、
疲れているときに多いので要注意です。
風邪に効果的なお野菜を食べて元気に奈rましょう。
まずはショウガ。
ショウガは体が温まる効果があります。
そして免疫細胞を活発化させてくれます。
また炎症を抑える効果もあるので風邪をひきそうな時は
ショウガたっぷりの紅茶やお鍋、お味噌汁などで
身体をぽかぽかにしちゃいます。
ネギやニラ、玉ねぎなどは炎症効果があります。
のどの痛みや嫌な咳、鼻づまりなどに最適。
少々ニオイはありますが積極的に食べましょう。
殺菌効果もあり血行を良くしスタミナを付けてくれます。
じゃがいもも実は風に最適。ビタミンも豊富で
ウイルスの活動を抑えてくれる働きがあります。
煮物やお味噌汁などでたっぷり食べたいですね。
体が温まり発汗作用のあるものにくず湯もおすすめです。
のどにも優しいのでぜひお試しください。