野菜を食べるメリット
こんばんはー。
2015年も残り数時間となりました。
皆様にとって2015年はどんな年でしたか?
私はいいこともすごく悲しいこともあった1年でしたが、
トータルしてみると平凡がなにより幸せと感じさせてくれるいい1年でした。
来る年も平凡ながらも笑顔あふれる年になるといいな~と願って止みません。
さてさて、年末年始!
みなさんの食生活は大丈夫ですか?!
我が家は大変乱れております。。。
クリスマス辺りから肉食に偏りがちで、どうも野菜が不足しております。。
野菜が不足すると、体が重く感じます。
体が重く感じると、何をするにもダルく感じたり便秘気味になったり、、、
いいことはないですね。
やっぱり野菜を食べるのは大事なことなんだ!と実感せずにはいられません。
野菜にはビタミン、ミネラル、ファイトケミカル・・・等様々な栄養素が含まれています。
ビタミンやミネラルは人間の体の調子を整えるために大変重要な栄養素です。
近年、栄養バランスの乱れた食生活が一因となって生活習慣病などが深刻になっています。
生活習慣病は死にも至る恐ろしい病気ですし、将来寝たきりになってしまう可能性も大いに秘めています。
そういった病気にならないためにも野菜を食べることはとても大切なことなんですね。
生活習慣病の予防としては、野菜の栄養素もありますが、
低カロリー、噛む回数が増え満腹感が得られる、食べすぎを防ぐ、のが野菜を食べるメリットともいわれています。
また、虫歯や歯周病の予防、美肌、美髪、便秘解消、免疫力UP、、様々なメリットが野菜を食べることにはあります。
年末年始のご馳走ラッシュ(笑)ついつい野菜が不足しがちですが、意識して野菜を取るように心がけたいですね。
将来の病気なども心配ですし、子供たちにとっては成長期に十分な栄養をとらないと将来もっと心配なことになりますものね。
私は来年も定期的に野菜を購入できるらでぃっしゅぼーやの宅配野菜のお世話になろうと思ってます。
面倒な手続きなく野菜が購入できて、届いた野菜はもったいないから食べないと!と思うと、自然と野菜を料理するようになり野菜を食べる機会も興味も増えますから!(笑)
将来のためにも今の食生活を見直すことも大事ですね!
2016年は食生活に気をつかった1年にしようと心に誓う大晦日の主婦でした。。
皆様、よいお年を!
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