美肌に効果的な野菜
女性なら誰もが願うのが美肌を維持すること。
日ごろの生活習慣も大切ですが
食生活も大きく影響します。
野菜は全般的に体に良い影響をもたらせますが
その中でも美肌に良いお野菜を紹介しましょう。
まずはブロッコリー。
ブロッコリーはお肌に良い野菜のトップクラス。
豊富なビタミンAが含まれています。
お肌の代謝を活発にし活き活きとしてきます。
今の時期一押しはサツマイモ。
お肌に悪影響をもたらす物質を排出してくれます。
そしてほうれんそうやニンジンもビタミンAが豊富。
トマトは体の酸化作用を防いでくれます。
緑黄色野菜は積極的に毎日食べましょう。