野菜を食べて太ることってあるのでしょうか。
低カロリーでヘルシーな野菜は
それだけ食べれば太らずダイエットには最適な食材と考えられていますが
生野菜はたべすぎると体が冷えてしまいます。
体が冷えると代謝が下がり太りやすい体質に。
ゆでたり加熱したりして食べた方が理想的です。
カロリーも低く体もあたたまれば代謝率もあっぷします。
野菜だけだとやはり栄養がかたよりますので
タンパク源もたべることは必要です。
お魚やお肉を少量を心がけて摂取するようにしましょう。
また、野菜だけと一時的に痩せますがそのうち飽きて
リバウンドとなるケースもあります。
炭水化物も適度に摂らないと脳が栄養不足となってしまいます。
野菜、炭水化物、タンパク質をバランスよく食べ過ぎないように摂取しましょう。
バランス良くそして野菜を中心とした食事にし
適度な運動を心がけて夜8時以降はあまり食べないようにすれば
理想的な体となっています。
何事も食べ過ぎてはいけなく
少なすぎてはいけないのです。
毎日無理なくできる範囲でバランスのよい食事をこころがけましょう。