夏野菜で夏バテ対策
猛暑が続くと言われている今年の夏。
先日ちょっぴり涼しい日が続いたのは良かったのですがそれ以降また
急に暑くなりこれがかなり体にこたえますね。
夏バテ予防にはまず水分補給。
そしてビタミン、ミネラルの摂取です。
そこで最適なのが夏野菜。
自然の恵みをたっぷり食べて夏バテ対策をしましょう。
抗酸化作用、豊富なビタミン・ミネラルで大注目のトマト。
夏バテ気味の時はぜひ毎日食べましょう。
体に熱がこもっているときはぜひきゅうりを。
利尿作用もあるので体内の余分な熱と水分を取ってくれます。
日焼け止めや食欲不振には夏カボチャを食べましょう。
ビタミンA,、ベータカロティンが日焼けを抑えてくれます。
疲労回復にはビタミンたっぷりのゴーヤがおすすめ。
夏野菜は元気回復に大変役立ちます。