熱中症対策ゴーヤジュース
毎日かなり暑いですね。
ひどい時は息をするのも大変、、
テレビを見ると熱中症でダウンされた方が大変多いとか。
今年は猛暑が続くそうなので水分補給はこまめにしましょう。
そんな中元気が出るのがゴーヤ。
体の熱を冷ましてくれる嬉しい野菜です。
水分補給にはスイカなどもおすすめですが
さっと飲めて栄養豊富なゴーヤジュースはいかがでしょうか。
まずはごーやのわたと種を綺麗にとりましょう。
適当な大きさに切りリンゴとはちみつと一緒にミキサーに。
ほんのりとした苦さが体中をすっきりさせてくれます。
もうちょっと飲みやすくあまりにがいのはだめな場合は
ゴーヤ＋牛乳＋バナナがおすすめです。
驚くほどまろやかでのみやすく一気にゴーヤジュースファンに。
飲んだ後体が元気を取り戻してくれるのがわかります。
牛乳を豆乳に買えてもまた美味しい。
ぜひおためしください。