目の疲れに良いおすすめ野菜
目の疲れやとり目（暗いところで良く目がはたからない）
時におすすめお野菜は
★ビタミンA （目の乾燥やドライアイの方に）
小松菜、春菊、パセリ、ニンジン、ピーマン、ホウレンソウなどの緑黄色野菜
★ビタミンB1.B2（目の疲れ安さを助ける）
ソラマメ、大豆、小豆などの豆類、大根の葉やアボガドなど。
★ビタミンC（充血予防、ストレスなどの疲れ目に）
じゃがいも、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマン、キャベツ、大根の葉、サツマイモなど
これらのお野菜をちょっぴり意識してバランスの良い食事を摂り
充分な睡眠時間を摂りましょう。
そのほか蒸しタオルなども効果抜群。
目が疲れていると表情も乏しくなります。
明日の笑顔のためにも自分の目を大切にまもりましょう。