便秘解消!沢山野菜を食べましょう。
食生活の欧米化により
女性だけでなく男性の便秘が最近増えているそうです。
便秘を始め野菜不足になるとさまざまな事で身体に影響が出てきます。
野菜不足になると体内の酵素も減少するので
身体が酸性化して老廃物が排出されず身体に毒素がたまります。
そのため便秘や肌荒れ、口臭、体臭などが起き肥満にもなりやすくなります。
昔日本人は和食が中心で自然と沢山の野菜を食べていました。
煮物や漬物、蒸し物、お浸しなどごく普通に野菜がメインのおかずだったのです。
日本人の体質で一番理想的なのがやはり和食。
便秘解消のためにも繊維質たっぷりの野菜を食べるよう心がけましょう。
生の野菜だけでなく火を通した温野菜なら沢山食べることができます。
食生活を変えれば体内の酵素も増え新陳代謝が活発になり便秘が解消し
体内の老廃物を排出出来驚くほど体調が良くなります。
男性も女性も和食の素晴らしさを見直しましょう。