ファイトケミカルスープで元気に強い体になりましょう♪
元気に、若々しく暮らしたい！
毎日３度食べる食事は摂り方で健康にも影響するといわれています。
不規則、暴飲暴食、栄養の偏りなどの食事を続けたのが原因となることがある
生活習慣病、癌、心疾患、脳血管障害。
食生活というのはいい加減してはいけないのです。
毎日の食生活を見なおしポリフェノール、リコピン、イソフラボンなど病気に
かかりにくく健康を維持する効果のある食物成分は
ファイトケミカルと呼ばれています。
そのファイトケミカルを摂ることにより
免疫力を高め、癌を抑制し、病気のかかりにくい体質にすることが可能です。
薬に頼らない毎日。
美味しく元気な食べ物を食べて適度な運動。
それが元気に若々しく暮らせるおすすめの方法です。
そこで美味しくて元気になるファイトケミカルスープをご紹介します。
簡単。おいしい。ファイトケミカルスープ
簡単で美味しいファイトケミカルスープ。
キャベツ、玉ねぎ、にんじん、カボチャを
それぞれ１００g用意して食べやすい大きさにカット。
そこに１リットルのお水を加えて３０分煮ましょう。
たったこれだけ。
塩分、調味料を加えません。
空腹時の朝食に摂るのがベスト。
１回２００CCを目安に摂りましょう。
白血球を増やしたい場合や免疫力を高めたい場合は
これを一日３回ほど摂取しましょう。
野菜は一緒に食べても良いですし、お味噌汁や
煮込み料理などの具にしても良いでしょう。
ポリフェノール、ケルセチン、ベータカロティン、食物繊維
などがたっぷりと摂取できます。