身長を伸ばしたければ野菜も食べよう。
身長を伸ばしたい。そう願う方にやはり食べ物はとても大切です。
なんでもバランスよく食べるのが一番ベストなのですが
野菜を積極的に摂ることはとても大切。
身長に重要な栄養差がたっぷりと含まれています。
葉酸、ビタミンB12.、ビタミンB1。
これらを摂取する場細胞分裂、成長が加速します。
キャベツ、ほうれんそう、レタス、ニンジン、カボチャ、
アボガド、豆類など。
豆類は脂肪も少なく蛋白質が豊富。
背が伸びるには最適な食べ物です。
もちろんこれらと一緒にお肉・お魚も上手に摂取。
美味しく感謝していただけばぐんぐん成長していきます。
そのほかにカルシウムもかかせません。
牛乳・チーズ・小魚・小松菜・大根の葉など
食べ物だけで補えない場合はサプリメントで
補うのも1つの方法です。