大人気の野菜スムージー
今多くの女性に支持されているのが野菜スムージー。
おいしく健康と美容にも良いのが人気の秘密です。
無理なく毎日旬のもので楽しむ。
心も体も綺麗になれます。
お野菜と果物をバランス良く摂りいれることで
便秘や肌荒れが解消し
体の新陳代謝が良くなります。
よってやせやすい身体にもなるので
ダイエットにも効果あり。
暑くなり食欲が落ちるこの時期でも
元気とパワーがもらえます。
スムージーを上手に摂りいれるコツがいくつかあります。
素材はなるべく新鮮で旬のものを選びましょう。
そして作りたてを飲むこと。
時間がたつにつれ栄養分も風味も落ちてきます。
野菜と果物をバランス良く入れましょう。
野菜だけでは苦みがでてしまうのでリンゴやバナナや
牛乳、豆乳、ヨーグルトなどを上手にりようしましょう。
のみやすく初心者におすすめがニンジンバナナヨーグルト。
ニンジン、バナナ、お好みでトマト少し、ヨーグルト、お水
を加えてミキサーにかけます。
これだけ。とってもまろやかで甘くておいしい。
疲れ目などにおすすめなのがブルべりースム―ジ―。
牛乳、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、はちみつ、バナナを加えます。
夏バテに最適なゴーヤ、バナナ、牛乳、ヨーグルトのスム―ジー。
ほんのり苦みがおいしいです。
さまざまな工夫で美味しくいただけます。