夏に嬉しい 栄養たっぷり・美容にもよいかぼちゃ
かぼちゃは栄養満点の緑黄色野菜。
夏にも大活躍します。
美容に良い抗酸化作用のあるβカロティン、ビタミンCが
豊富に含まれています。
しかも身体をあたためてくれる効果があるので
夏冷房で冷えてしまった身体にはおすすめです。
かぼちゃのあたたかいスープなどを積極的に摂りましょう。
胃腸の調子のよくないときにもおすすめ。
優しく細胞粘膜を保ってくれます。
また女性にさらに嬉しいのは貧血気味に効果的な
鉄分やカルシウムやビタミンCがふくまれていること。
食物繊維も豊富なので腸内環境もよくらにまさに万能な食べ物です。
油との相性もよいので色々工夫してみましょう。
夏の風邪の予防にも効果的。
カレ－やハヤシライスなどにもおいしいです。